Тренировка во фридайвинге: базовые понятия

Для развития наших врожденных способностей к свободному нырянию используется целый комплекс различного вида тренировок и упражнений, как в воде, так и на суше, направленных на развитие и физических и ментальных кондиций. Сочетание физического и психологического аспектов лежит во всех видах тренировок.

С точки зрения физиологии эффективность нашего нырка зависит от:

— объема легких (Total Lung Capacity);

— потребления кислорода;

— метаболизма;

— времени восстановления.

Упражнения дыхания почерпанные из разных разделов Йоги

Самым важным условием регулирования дыхания является контроль ритма дыхания. Нужно всегда помнить, что для того, чтобы дышать правильно, нужно точно отсчитывать предписанный ритм; для отсчета времени индийские йоги берут частоту ударов пульса перед занятиями, и этот ритм является основой счета при нашем дыхании.

Каждое дыхательное упражнение начинается сильным и полным выдохом. Основными дыхательными упражнениями йогов является полное дыхание, состоящее из трех частей:

а)брюшного;
б)среднего
в) верхнего.

Универсальная инструкция для Ружей с резиновыми тягами (арбалеты)

 Если Вы,  стали обладателем ружья (арбалета) для подводной охоты, то ружье следует использовать только по прямому назначению.

Пневматические ружья - инструкция

Гидрокостюм для подводного охотника

Все предметы снаряжения могут быть совершенно различных производителей и качества, отечественного или импортного производства, но перечень этот исчерпывающий, а все остальное, вроде подводных часов или поясной сумочки для запасного линя и наконечников для гарпуна – предметы в некоторой степени второстепенные. Учитесь именно на чужих ошибках, а не на своих, это вам может очень дорого стоить.

- Гидрокостюм – служит для защиты тела человека от воздействия низких под водой температур и от возможных механических травм. Подавляющее большинство подводных охотников использует мокрые гидрокостюмы.